表演艺考生必备：解锁高演技的基础核心要领

“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土。”在任何领域，基础都起着举足轻重的作用，表演亦是如此。扎实的基础是迈向更高境界的基石，若基础不稳固，想要在表演道路上走得长远，并达到登峰造极的水平，无疑是困难重重。

因此，我们必须高度重视基础训练，一步一个脚印，把基础打牢。只有这样，我们才能在表演的征程中稳步前行，不断攀登新的高峰。

表演技巧基础知识汇总：

1、消除紧张，放松肌体

演员在表演前必须让全身肌肉处于适度状态，唯有放松的状态，才能催生正常的思维，进而获得正确的感受，清晰地展现对角色心理生活的反应，让内心的情感自然地流露出来。也就是说，过度的紧张会阻碍创作自由的实现。

为了消除紧张、放松身体、恢复本能、释放天性，表演专业的学生可以进行以下训练游戏：

①抢椅子/猜领导者游戏

抢椅子游戏：四个人参与争抢三把椅子。

猜领导者游戏：先让一人离开现场，其余人推选一名领导者，领导者做出某个动作，其他人跟着模仿。之后让离开的人回来，猜出谁是领导者。

②木偶练习

全身放松，双脚分开平行站立，双手自然下垂，想象自己是一个被线操控的木偶。先将双手缓缓向上抬起，手指慢慢张开，尽量举高。接着想象操控的线断了，双手逐段向下恢复原状，从头部、颈部、肩部、手臂、臀部、大腿到小腿，全部放松下来，最后像一只慵懒地趴在沙滩上的猫一样，整个人完全松弛地倒在地上。

③放大训练

双脚分开站立，从脚趾开始发力，力量逐渐向上蔓延至小腿直至头顶、面部，让身体的每一个部分，从手指到手掌，全身都紧绷起来，面部肌肉收紧，眼睛睁大。想象自己是一个傲慢且伟大的人，模仿一头猛兽威风凛凛的状态。

④缩小训练

与放大训练相反，全身逐步、缓慢地放松，直至缩成一团倒在地上，仿佛一只恨不得钻进地缝里的蚂蚁。用心体会这种缩小身体时的感觉，比如寒冷、饥饿、身处黑暗环境时的那种渺小与无助。

2、无实物训练

对于刚开始接触表演的人来说，往往存在容易过度紧张、缺乏自信、注意力难以集中以及想象力不够丰富等问题。针对这些情况，首先要进行无实物训练和简单动作训练。

为什么要开展无实物训练呢？在有实物的情况下，很多行动往往是出于本能，按照生活中的惯性自然而然地就完成了，过程很容易被忽视。而无实物训练则不同，它要求你将注意力集中在整个行动以及每一个细微的组成部分上。没有实物的辅助，会促使你更加细致、深入地去关注形体行动的特点。

3、具有明确目的的简单动作训练

戏剧表演中的动作包含三个要素。如果仅仅是单纯地“做什么（任务）”，为了动作而做动作，这样的表现既无法成为艺术，也不符合生活的真实逻辑。例如，只是机械地坐着、进门、向大家打招呼、站定等行为。

而当动作带有明确的目的（即“为什么做”）时，带着任务和目标去行动，这样的动作才是戏剧表演中所需要的艺术性动作，也更贴合生活的真实面貌。

4、简易动作训练

①训练要点

真实精确细致且贴合生活：动作的编排要做到真实、精确、细致，并且有实际生活作为依据。这意味着在设计动作时，要充分观察生活中的各种行为，确保表演出来的动作符合人们在现实生活中的表现，让观众能够产生共鸣。

发展情境与矛盾：要逐步丰富规定情境以及其中包含的事件和矛盾。规定情境是表演的基础，通过不断发展和深化情境，可以让表演更加丰富和立体。同时，合理设置矛盾能够增加表演的张力和吸引力。

发挥艺术想象与增添趣味性：要充分展开艺术想象，使表演具有一定的生活乐趣和可看性。艺术想象能够为表演注入灵魂，让简单的动作变得生动有趣，吸引观众的注意力。

②表演习题示例

捅马蜂窝、逮老鼠、进错门、回归、捉蝴蝶、找寻、夜读、独木桥等

5、感觉表演训练

感觉表演训练涵盖了人的听觉、味觉、嗅觉、肤觉等多个方面。在表演创作中，能否敏锐且准确地呈现各种感觉，是衡量表演优劣、深浅的重要标志。

只有精准把握好外部的感觉，比如听到的声音、尝到的味道、闻到的气味、肌肤接触到的触感等，才能够逐步深入地把握内部的生理感觉，像饥饿、疲惫、疼痛等；心理感觉，如紧张、焦虑、兴奋等；以及微妙的情绪感觉和情感感觉，例如喜悦、悲伤、愤怒、怜悯等。通过细腻地展现这些感觉，演员才能塑造出更加真实、立体、富有感染力的角色形象。