表演生做了这四个练习，演技突飞猛进

无实物练习的重要性：

作为一个演员，要培养自己具有真实感与信念，这与演员的其他方面的创作素质的发展有着不可分割的关系，特别是与演员的创作想象的发展密不可分。因为要想获得真实感与信念感，就离不开创造性想象。

无实物练习

(一)负重行走：

可以站成一个圆圈行走，但和其他人距离要适当拉开一些，也可以按顺序从教室的一端走向另一端。在行走的过程中，想象，例如:提着一个装满水的水桶走，扛着一包很重的货物走，背着沉重的行李走，挑着两个水桶走，推着一个装着砖头的独轮车走，拉着一条逆流而上的小船走等。在练习中，尽量利用自己的感觉记忆，想象提着、扛着、背着、挑着、推着、拉着的东西的重量，身体哪部分在承受物体的压力，行走中动作转换时身体力量的变化等。

训练提示：在做这个游戏练习的时候，如果有些小红薯一时找不到感觉，可以利用实物感觉一下，然后再做。

与此相似的练习还可以做负伤行走、疾痛行走等。

(二)洗脸练习

开始做时可以按照“水”是冷热适度的，洗脸时要有所感觉。然后可以按照“水”是很烫的或者是很冷的，根据你洗脸时接触到“烫”水和“冷”水时的感觉是什么样的，应该如何合乎逻辑地行动起来。

训练提示：在做这个练习时，要求尽可能运用自己的感觉记忆，在“洗脸”的过程中能够细致地创造出真实的感觉。

(三)物体变活了

可集体参加，可以和自己的同班同学围坐成半圆或一个圆圈。一个同学拿出一件东西，如一个靠垫，一个纸盒等，大家要把这个盒子当成一个有生命的东西。例如:可以提着一个水壶，把它交给一个同学时说: “你看，这只小猫多可爱!”这时，接过板凳的同学就必须用对待小猫的态度来对待它。然后他再把它交给下一个同学，并说：“这只小狗腿受伤了，怎么办?”这样，接过水壶的同学就把它当成一只受伤的小狗对待。练习就这样一个接一个地做下去。

训练提示:在做这种练习时，全体同学把某一物体当成活了的、有生命的东西，如把一根绳子当成一条蛇，把一条长凳当成一匹马等。在练习时，要注意物体在想象中活了起来，除了要注意物体哪部分是头，哪部分是脚之外，还要去想象所设想的动物或婴儿的表情或反应等。

(四)想象中的物体练习：

在做这个练习时，开始可以非常简单，不用任何实物来完成一个简单的行动。如缝扣子、沏茶、点烟等。在完成这些简单的动作时，严格要求红薯们把想象中的物体想的非常具体。如缝衣服，要确定针的长短，线的颜色，扣子有多大，几个扣眼等。同时在行动的过程中，一定要注意动作的逻辑性。假如缝扣子，从找针、找线、找扣子，一直到缝好，必须找到这个行动过程的逻辑顺序，对每一个细节都必须有所要求，不能破坏行动的逻辑顺序。因为行动的逻辑顺序可以使演员，同样也会使观众产生信念与真实感。

像这样简单的行动练习还有很多，如切菜、吃面、锯木板、化妆等，也可以由同学们自己想出一些简单的行动，用无实物的方式去练习。