表演艺考生考试前缓解紧张情绪小妙招

1、适时按下暂停键
在考试来临前几日，合理地按下 “学习暂停键”，让紧绷的神经得以放松，可去散散步、听听音乐或者玩一会儿游戏，转换一下注意力。

2、调整好作息！
切勿熬夜！规律的作息不仅能让皮肤变好，还能为大脑 “充足电”，助力大脑更高效地吸收和记忆信息，考场灵感便会 “纷纷” 涌现，稳定发挥不再困难。

3、适当进行运动
适度的运动能够释放压力，提升血液循环，使大脑更加清晰。可以挑选散步、慢跑等较为轻松的运动方式。

4、制定规划清单
提前将考试所需物品列成详细清单，逐一打勾完成，心中有底，慌乱感自然减少，还能防止遗漏重要事项。

5、合理临时抱佛脚
考前过于紧张时不妨看一看一些优秀的作品和考前提分小妙招，梳理自身弱点，尽力寻找解决办法，即便一时无法完全攻克也无妨，关键是做到心中有数，不眼高手低，稳稳拿下该得的分数就非常棒了。

6、进行深呼吸
进入考场前，闭上眼睛深呼吸，缓缓吸气，再缓缓呼气，重复数次，能够帮助你放松身心，这是一种极为简单有效的放松技巧。

7、保持微笑状态
微笑可以释放内啡肽，这是一种令人感觉愉悦的化学物质。即使紧张，也试着保持微笑，这会让你感觉更加良好。

8、坚信自己最棒
宝子们，选择艺考已然非常勇敢，要始终坚信我们一点都不差！带着这份自信步入考场，胜利正在向你招手呢！