26届表演生必备 解放天性必做的练习

解放天性是表演专业中非常基础的一环，解放天性练习，一种独特的训练方法，旨在帮助学生释放内心的束缚，以更自由、更真实的状态投入到表演中。通过身体放松、呼吸训练，学生能够逐渐摆脱紧张和拘束，更加自如地表达自己的情感和想法。解放天性训练也是提升学生自信心和自我认知能力的重要途径。

解放天性必做的一些练习

(一)抢椅子练习

抢椅子是可以活跃课堂气氛的游戏，将板凳围成一个圈，人也站一个圈。教师拿一根木棒(或其他能敲响的物体)，开始敲时人就围着板凳同一方向转，并且按敲击的快慢有节奏的转圈。当敲击声停止，就要抢坐在板凳上。训练提示：因为差一个板凳，所以会有一人没板凳，淘汰者下场时，同时撤下一个板凳，继续进行第二轮。如此反复，直到两人争一个板凳时，游戏结束。

(二) 同心协力

首先选出两名同学，一个做瞎子，一个做哑巴，其他同学的任务是利用教室里现有的道具为他们俩设置障碍，之后由哑巴通过自己的指示带领瞎子，二人共同过关。教师在这个过程中不要干预或做太多提示。 训练提示 1.设置障碍的同学要利用道具合理布局，尽量占满整个空间。 2.在游戏过程中，大家会发现，勇敢和冒险远不如思考和判断对你的/拿帮助更大。这样的陷阱就像设好埋伏的棋局，纵横交错中总有软肋和缺天陷，你应该做的不是急于过关，而是应该把握全局、冷静观察、找好突破口，再进行行动。

(三) 吹牛练习

练习者面对大家，自我吹嘘向大家介绍自己，但又与自我介绍相背。要大胆夸张虚构，要想象力丰富，敢想敢说，可以科学幻想、也可以寓言童话似的表达;可以不受时空的制约，也可以不受国度的限制;可以海阔凭鱼跃，也可以天高任鸟飞;可以跨越年龄性别的界限，小到嗷嗷待哺，大到暮年等等。要大胆突破自我的束缚，展开翱翔的翅膀在想象的天空遨游。此练习要求突破自我，积极大胆。 训练提示： 学生表达不畅时教师可以提出问题引申吹嘘者的思考，可指定练习顺序，也可自告奋勇、争先恐后的表现。对学生表现不做过高要求，学生能大胆突破自己就可以了。

(四)信息传递

同学们分为3-4组，平均每5-6人为一组。一组表演，另外几组观看。表演组的同学站成一横排，通过纯粹的肢体动作来传递信息，这个信息可以是成语、谚语、俗语，也可以是一句歌词、一句台词等等，由另外三组商议后交给表演组的第一个人，其他同学都背对着第一位同学站好准备，看到题目的同学根据自己的想象把语言变成丰富形象的肢体动作传递给下一位同学。第二位同学在经过认真观察后就要不走样地把信息传递给第三位同学。依此类推，直到最后一名同学收到信息后宣布答案，如果答案对就顺利通过;如果答案错，这组的同学就要全体受罚。