26届表演生基本功训练方法集合

松弛与注意力

松弛：是指演员在舞台或镜头前应松弛有度，既不能过度紧绷，让肢体僵硬、表情木讷，也不能松散懈怠，以致表演失了精气神。恰到好处的松弛，能赋予演员力量，使其以积极、富有韵律且真实的姿态投入表演，如此方能雕琢出动人佳作。

注意力集中：是表演的另一核心要义，始终遵循 “真听、真看、真感受” 准则。在舞台上，实时捕捉对手递来的情绪 “信号弹”，敏锐感知周遭环境的细微变化，让表演如同鲜活的溪流，顺势流淌、灵动多变。

练习方式

强弱练习：通过模拟不同强度的情绪与情境，锤炼演员迅速切换状态的本领，从轻声细语到激昂陈词，从闲庭信步到慌乱奔逃，精准拿捏表演力度。

寻物练习：设定物品寻找场景，促使演员调动五官与肢体，全身心沉浸其中，强化专注度与细节表现力。

逻辑与顺序

表演者在任何情况下所表演的内容，无论是从动作还是语言的逻辑顺序都要与生活中的逻辑顺序相符，因为表演本来就是依靠生活而来的。即生活怎么过，表演怎么演。

练习方式

无实物表演：凭借想象，让双手 “拿起” 无形之物，让双脚 “踏入” 虚拟之境，在空无一物中构建完整生活片段，打磨动作逻辑的连贯性。

对话练习：模拟多样交流场景，从日常寒暄到激烈争辩，雕琢语言节奏、语义衔接，让台词如珠落玉盘，自然流畅。

感受记忆与信念感

演员一定要平时多观察生活，如果要让你演一个你完全没有接触过的人物，你如果没有观察过直接演的话，你是怎么样都演不好的。平时多去把自己在日常生活中的所见所想还有亲身经历都记在脑子里，这样一表演起来情节人物相似的剧情时，才会游刃有余。

练习方式：这一生都要去感受，在生活中要仔细观察，感受一切事物。

信念感：就是让自己和观众感受到这不是在演戏，这就是真实存在的人物，这就是现在正在发生的事件，让自己沉浸，让观众融入，这就是一个好的表演者所应具备的素质。

练习方式

规定情境练习：给定特定背景、任务与角色身份，让演员在框架内纵情驰骋，编织故事，生根信念。