@26届表演生 最全早功练声方案都在这了！

表演生的早功训练是一个循序渐进的过程，以下是表演生针对台词方面完整的早功训练方法

一、口部操

坚持练习可以让你的口腔更自如是说好普通话的关键！还可以瘦脸哦

口部操

第一节：双唇前后运动

第二节： 双唇左右运动

第三节：伸舌与收舌运云

第四节：左右顶舌运动

第五节：绕舌运动

第六节：弹舌运动

第七节：口的开合运动

第八节：双唇打响运动

第九节：刮舌运动

第十节：咀嚼运动

二、提打挺松

提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮。

打牙关：打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。

挺软腭：半打哈欠状态

松下巴：下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。

总体练习：抬头张嘴伸舌吸气

三、无声训练

口腔部分(各两组)：

1.唇

撅咧唇：30次(力量集中在唇部中间三分之一处)

撇唇：左右各10次(先把双唇紧闭撅起，然后向左歪，向右歪，交替进行)

绕唇：上下左右360°旋转。(先把双唇闭紧撅起，然后向左转360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行)

双唇打响：30次(力量集中在唇部中间三分之一处)

喷唇：30秒(双唇紧闭，阻住气流，突然放开，则发出(p)的音)

2.舌

绕舌：左右各 10圈(闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行。)

顶舌：左右各10下(闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行。)

弹舌：30次(先将力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，然后突然打开，爆发出(t)音，反复进行。弹硬腭，弹口唇。)

刮舌：10次(舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿齿沿从舌尖到舍面，反复进行。)

伸舌：可以向前、向下、向左、向右伸舌(将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。)

气息部分：

1.慢吸慢呼：嘶

2.慢吸快呼：吐气

3.快吸慢呼：嘶

4.快吸快呼：膈肌训练(狗喘气)

气息练习：

出东门，过大桥，大桥底下一树枣。

拿着杆子去打枣，青的多，红的少。

一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个栆，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣。十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。

这是一个绕口令，一口气说完才算好!

四、有声训练

1.气泡音：开口闭口各30秒两组

2.“啊“音练习：低、中、高、螺旋音

3.“嘿哈”音练习

4.弯大四声练习

例如：山清水秀、千锤百炼、兵强马壮、大好河山、信以为真、视死如归、居安思危、江山多娇、珍惜光阴

5.绕口令练习

(可针对自己的语音问题自行选择)