表演艺考生考前去水肿小妙招

脸部消肿

Jennie同款泡冰水

早上起来准备一盆冰水，把脸泡在冰水里面30s左右，如果一开始觉得太凉受不了可以先试试10S一次。坚持用冰水洗脸。

喝冰美式/冰咖啡

喝冰美式消肿是最常见的一种消肿方式，特别适用于早上起床快速消肿。注意!美式一定要点无糖!!加冰!!这里推荐几款平价且好用的美式，可供参考!

脸部按摩

1、脸涂上精华，仰头，从耳后按压颈部到锁骨处，一定要觉得疼，大概20次;

2、还是仰头，沿着下颌线往上提拉至耳后，20次;

3、手握成拳，沿着颧骨往上往内推，感觉脸发热就可以停了;

4、手握成拳敲额头和太阳穴。

全身消肿

喝冬瓜水

冬瓜切块不去皮，苹果切块不去皮，一起放进养生壶或者锅里面加600ml的水，煮5-10分钟左右，喝一天，非常有助于去水肿。

饮食上需要注意:少钠多钾

1、当天减少钠含量摄入可以选择多吃钾含量高的食物：菠菜、西蓝花、海带等。

2、在饭前或者饭后吃一根香蕉，香蕉是含钾特别高的水果，对去水肿非常有帮助。

3、少吃太咸的：不然钠容易高，晚上可以少吃点重口的食物，早上起床能好很多。

泡脚

晚上睡前泡脚对消肿也有好处，注意水温不要过高，时间不要太久。

运动出汗

多做有氧运动，可以试试帕梅拉、刘畊宏或者跳操，让身体出汗排毒，提高代谢，对全身消水肿也是非常的方法。