表演艺考生必看！崩溃戏不流鼻涕的秘方

家人们谁懂啊！！作为表演艺考生，每次演崩溃戏的时候，流鼻涕真的太影响状态了！那鼻涕比眼泪还要抢镜，说好的破碎感直接没了，这崩溃戏演得可真让人崩溃！像是《甄嬛传》中的经典片段“臣妾做不到啊”，演员演戏时要是一直流鼻涕，那氛围感直接没了。几天我们就来看看崩溃戏不流鼻涕的秘诀，教你把“臣妾做不到”变成“本宫拿捏了”！

1、‌小腹紧收+短促呼吸

在酝酿哭戏时，便开始多频次小幅度吸鼻子，小腹肌肉收缩配合鼻腔短促吸气，同时调整气息，保证说台词时不会被吸鼻子动作影响，长久练习后，再表演哭戏的时候，就可以有效控制鼻涕了。或者你可以模仿“饮泣”状态：吸气时保持鼻腔半开放状态，延长呼气时间（类似叹气），既能维持情绪张力又降低鼻腔液体分泌量。

2、吞咽法

哭的时候，一边哭，鼻子一边用力吸气，集中意念控制鼻翼两侧肌肉轻微颤动（类似于闻到异味时的自然收缩），之后马上做吞咽口水的动作，这样液体就会被咽下去，而不是通过鼻子流出去。

3、小幅度仰头

当你演戏感觉鼻涕要出来时，可以微微仰头，让鼻涕流回鼻腔。

4、控制情绪深度

演戏时可以尝试控制自己情绪的爆发程度，不过于激动地哭泣，从而减少眼泪的大量分泌。例如在表演时，通过内心对角色情感的精准把握，使悲伤情绪在一个相对克制的范围内表达，这样泪液的分泌量相对会减少，流入鼻腔形成鼻涕的量也可能随之减少。

如果可以，也可通过深呼吸来放松自己的身体和情绪，调整呼吸的频率和深度，避免急促呼吸引发的过度激动哭泣，进而减少流鼻涕的可能性。

最后大家要明白一点，不管是经验丰富的老戏骨，还是演技出色的一线明星们，都不可避免地在影视剧中哭出过鼻涕来，所以大家对这件事情不必过于紧张。

在表演哭戏时流鼻涕是一种自然的生理现象，无法完全避免，上面几个小技巧能帮你在表演哭戏时，控制鼻涕的流出效果，从而在鼻涕流出前完成戏份拍摄。‌