表演艺考！即兴表演从紧张到松弛开挂指南

表演艺考生们，一提到即兴表演，是不是很多人紧张得不行？其实只要掌握了方法，就能从手足无措的状态，变得松弛自如，轻松拿捏。今天，就把这些秘密分享给大家！

前期准备：做到有备无患

在平时，要积累丰富的生活素材。我们可以多观察生活中的人和事，像菜市场讨价还价的摊主、地铁站行色匆匆的路人，把这些真实的细节和情感都记在心里。一旦遇到即兴题目，就能迅速从记忆库中提取相关素材，让表演更接地气。

同时，收集各种类型的即兴题目，如“公交车上的争执”“深夜急诊室”等，按照不同场景和主题分类。针对这些题目，提前构思情节和角色，进行模拟练习，这样在考场上就能快速反应。

考中技巧：保持冷静专注

拿到题目后，先别慌着表演，花几秒钟时间迅速分析题目。确定场景、角色和大致的情节走向。比如题目是“公园偶遇多年未见的好友”，场景在公园，角色是两个好友，我们就可以围绕久别重逢的惊喜、回忆过往等展开。

在表演过程中，学会转移注意力。不要总想着台下的考官，而是把全部精力都放在对手和剧情上。比如在一段对手戏中，认真倾听对方的台词，自然地做出回应，沉浸在角色的世界里，这样就能忘记紧张。另外，巧用肢体语言给自己积极的心理暗示。上台前，做几个深呼吸，活动一下身体，摆一个自信的姿势，告诉自己“我可以”。

心态调整：拥抱每一次表演

把即兴表演当作一次有趣的冒险，而不是一场可怕的考试。不要过于在意结果，尽情享受表演的过程。就算出现忘词、失误等情况，也不要慌张，巧妙地将其融入表演中，也许还能成为表演的亮点。要相信自己的能力，每一次练习都是一次成长，在不断的尝试中，我们的表演会越来越松弛。

即兴表演就像一场没有剧本的冒险，只要做好充足的准备，掌握实用的技巧，调整好心态，就能在考场上克服紧张，展现出松弛、自信的表演，让考官眼前一亮