表演艺考 舞台恐惧心理其实没那么可怕

1、减轻思想压力

首先技术要过关。常言说：“艺高人胆大”。只有专业掌握的牢固，才会有信心，有了信心，才会镇定自若，从容不迫，表演者必须经过长期的努力才能获得技艺，有了好的技艺，思想负担就减少了大半，这是战胜舞台恐惧的关键。其次台词要背的滚瓜烂熟，达到不用思考就能脱口而出的程度这样，以免在台上忘词产生恐惧。

2、感情转移

在考试前，如果过多的去考虑考试成绩，考虑老师对自己的评价，就会产生紧张害怕心理，这种情况对表演考试是非常不利的。从考试中摆脱出来，把自己的成败置之度外，思想全部放在表演的角色上，排出杂念，始终在角色里，进入状态，恐惧就会消失，压力也会变成动力。

3、多演多练

多演多练多看，尽可能的增加自己的实践机会。可以去街头路演，增加与陌生观众的接触。第一次可能会很害羞很紧张。多历练几次你就会应对自如了。

出现舞台恐惧与每个人的思想，意志，个性有关。一个意志强，善于自控，勇敢大心脏的人，往往比一个意志薄弱，羞怯腼腆的人更容易克服。而信心不足是造成舞台恐惧的另一个原因。技术不过关，人就会信心不足，从而导致紧张，造成心理和生理上的不适，身体和声音就会出现问题。