表演艺考生 教你如何更上镜

【表情管理】

通用微笑塑造法

筷子微笑练习法：水平咬住一根筷子，努力将嘴角往耳朵方向咧开，坚持每天练习 10 分钟，助力找到最自然的微笑弧度。

苹果肌活力唤醒：用双手食指轻轻提拉苹果肌，与此同时发出 “一” 的声音，让面部肌肉记住这一位置，使笑容更具感染力。

表情救急妙招

忘词应急策略：若突然忘词，迅速低头进行一次深呼吸，随后轻轻舔一下嘴唇，这一系列动作会被巧妙视为表演设计，不着痕迹地化解尴尬。

双下巴应对法：感觉双下巴要显现时，将舌头紧紧抵住上颚，能立即拉紧颈部线条，保持上镜美感。

规避上镜表情误区

切勿抿嘴，这种表情易给人一种受批评后委屈的观感。

切忌瞪眼，不然会像见到可怕事物般，表情失控。

避免皱眉，以免呈现出类似身体不适的模样。

台词演绎表情技巧：在演绎激昂台词时，配合手势向前伸展，同时大臂向外旋转；表达悲伤台词时，肩膀微微内缩，眼神自然下垂并微微泛起泪光，以此大幅增强情绪的感染力。

【上镜变美秘籍】

发型关键作用

高颅顶打造诀窍：借助玉米须夹板轻轻垫一下发根，随后喷上适量发胶，营造出 “头包脸” 效果，让脸在镜头中显得更小。

碎发处理妙法：使用睫毛膏轻轻刷一刷发际线周围的碎发，相比发胶，这种方式更为自然，让发型整洁有序。

化妆小窍门

瘦脸修容技巧：从耳朵起始向嘴角方向轻轻画上一道阴影，在镜头里能显著让脸看起来小一圈。

眼睛放大技巧：运用白色眼线笔在下眼睑轻轻勾勒，巧妙增加眼白部分的视觉面积，使眼睛看起来更大更明亮。

身形优化要点

“直角肩” 塑造公式：将左肩水平向前伸展 5°，同时右肩水平向后下压 5°（可根据自身情况适当微调），瞬间拥有令人羡慕的纸片人身材。

雷区警示：跷二郎腿、高低肩等姿势会直接引起考官反感，务必避免。

手臂紧致方法：手臂自然下垂，以肩关节为中心向后画圈，接着大臂向外旋转，能有效收紧拜拜肉，让手臂线条更优美。

【体态气质】

考场最佳站姿示范

身体向一侧倾斜 45 度面对镜头，前脚脚尖轻轻点地，肩膀前后错落有致，手自然地搭在腰间。可对着镜子拍摄 100 张照片，从中挑选出最适合自己的角度。

手势加分细节

手心朝上的手势能够展现出真诚的态度。

手指并拢的姿势更显优雅气质。

控制动作幅度，不超过肩膀高度，防止穿帮。

营造松弛感的方法

在候场期间嚼口香糖，帮助放松咬肌，让面部表情更自然。

将考官想象成自己熟悉的亲戚，瞬间缓解紧张情绪，展现出自信从容的状态。