表演艺考生缺乏信念感？无实物练习可避免 附12个小练习

无实物练习可以纠正初学表演的人，紧张过火，缺乏信念、注意力不集中、想象力不丰富等等问题。

很多表演生做实物练习时，许多行动都是本能地根据生活的机械性，自然而然一晃而过。

无实物行动的练习就是另一种情况，你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上，没有实物就会促使你更加细致深入地注意形体行动的性质。

无实物练习要求做到注意力高度集中、展开丰富的想象、运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，从微妙的细节入手。做无实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动，是一种在脑海里重现，现实生活形象的能力。

无实物表演练习

1.熨衣服:

假装手持熨斗，在熨烫板上平滑地移动熨斗,注意熨斗的温度控制、熨烫的力度和节奏，以

及衣物的材质和褶皱情况。

2.烹饪大餐：

想象正在厨房准备一顿复杂的晚餐，切菜、翻炒、调味等动作要细致

3.下雨天打伞:

模拟在雨中打伞行走，包括撑开伞、调整伞的角度以遮挡雨水、避免伞被风吹翻等，同时表

现出对雨景的感受和步态的调整。

4.雨中漫步:

模拟在雨中行走，感受雨滴落在身上的触感调整步伐以避免积水。

5.修自行车:

详细模拟修理自行车的过程，如检查轮胎气压、更换内胎、调整刹车和链条等，注意使用

工具的正确方式和身体的平衡。

6.制作咖啡:

从磨豆、冲泡到拉花，完整模拟制作一杯咖啡的过程

7.拔萝卜:

想象自己身处菜园中，用力抓住萝卜的叶子，身体后倾，用力拔出萝卜，同时表现出拔萝卜的艰难和成功的喜悦。

8.钓鱼:

除了之前的描述，还可以加入与鱼儿斗智斗勇的过程，如感受鱼线的紧绷、缓慢收线、与鱼搏斗等。

9.驾驶汽车:

模拟驾驶汽车的过程，包括调整座椅和后视镜、系好安全带、启动引擎、挂挡、踩油门和刹车等，注意手部和脚部的动作以及路况的判断。

10.打扫房间:

细致入微地打扫房间的每个角落，包括扫地擦桌子、整理书架和衣柜，注意清洁工具的使

用和身体的协调。

11.吃面条:

想象手中拿着一碗热气腾腾的面条，用筷子夹起面条，吹凉，送入口中咀嚼并吞咽，同时表现出对食物美味的享受。

12.洗头发：

模拟在浴室洗头的场景，包括解开头发、打湿头发、涂抹洗发水、揉搓泡沫、冲洗头发和擦干等步骤，注意手部的动作和脸部的表情变化。

如果你还想了解更多表演艺考内容，可以后台私戳~

A