考北电表演，必须学会当众孤独

你是不是在人群中发言的时候

就失去了平日的主角光环？

你是不是在心里演练过好多次话术，

一到人群中就吞吞吐吐说不出口？

为什么明明准备好了，

面对观众却总发挥不出来？

[ 一切都只是因为多出了一个因素——观众 ]

因此，所有演员都必备一个技能：

- 当众孤独 -

 什么是当众孤独？

斯坦尼斯拉夫斯基这样形容：“现在你所体验到的心境，在我们行话里就叫做‘当众的孤独’。当众的，是因为我们大家和你在一起；孤独的，又是因为小小的注意圈把你和我们大家隔离开了，在成千观众面前表演的时候，你可以一直索居在孤独里，就像蜗牛躲在壳里一样。”

[ 简单来说，“当众孤独”就是要演员在表演时无视观众的存在，摆脱“被看”的心理。]

画家，可以找一个房间，独自一人慢慢地画。但是演员，不仅需要创造你饰演的人物，还需要在观众面前把人物表演出来。

[ 谁都可以害怕被人看，演员不可以！]

只要有观众看我们表演，我们就觉得“要给观众一些他们想要的东西”，我们本能地想要去“讨好观众”…… 

我们在表演的时候“想太多”，就会导致分心。分心就容易出错。相信很多演员都会经历过，都会有用不对力的地方，从而变成“当众尴尬”

[ 这就是演员的“杂念”。]

如何忘掉杂念，做到“当众孤独”？

首先，要想办法消除杂念！拒绝杂念干扰，就是要提高自己的注意力！

关键在于：如何提高注意力！

“在心中默念，我要集中注意力，我不要乱想其它有的没的……”用这样的方式集中注意力，恭喜，你又多了一条杂念。

毕竟热闹每个人都能享受，但是孤独却不是每个人都能够享受得了的。

这里给大家介绍美国“方法派”表演的李斯特拉斯伯格是如何应对这个问题的。

· 第一, 通过“放松练习”建立意志与身体肌肉之间的联结，获得对身体的控制，消除身体与心理紧张。

· 第二， 通过“感觉记忆练习”唤醒身体感觉。

· 第三，通过“歌唱与舞蹈练习”、“动物练习”等打破习惯的行为模式。

· 第四，通过即兴练习增强演员的表现力。