表演生，听说你有舞台焦虑？我来帮你解决！

舞台焦虑对于表演专业的学生来说是很严重的情况，主要是表演者在进行表演之前或者是在公共场合进行实际表演的过程中，出现严重的紧张或者恐惧情绪等！那么应该怎么解决呢？

首先要克服舞台焦虑最有效的措施之一就是要加强对自己表演的信心，而提升信心最有效的办法就是提高表演的质量和水平，从根本上加大演出成功的几率，具有舞台焦虑的学生在表演之前需要对表演的内容进行深入的熟悉与练习~正式表演时可以利用转移注意力的方式来转移自己的紧张情绪，比如多做一些深呼吸，能够起到有效的缓解作用。

其次，由于舞台焦虑不仅对学生当场的演出水平和质量会产生影响，而且会对学生今后的艺术生涯产生严重的影响，所以如果学生那个的舞台焦虑现象十分严重的话，就需要专业的心理辅导给予一定的意见。在寻求专业心理辅导的过程中，要主动积极的配合，将自己的实际情况详细的描述出来，最大限度的将心理治疗最大化的呈现出来，这样才能切实有效的帮助学生缓解其自身的舞台焦虑现象。

最后，不断的进行自我调节对于有舞台焦虑的学生来说也是很重要的。自我调节就是要不断的将学生自身比较积极的一方面充分调动起来，如果想要切实有效的克服舞台焦虑就要逐渐的学会自我调节，掌握自我调节的方式方法，这样才能够事半功倍，从根本上逐渐消除自己的舞台焦虑。不断的给自己输送正能量，不断的进行自我心理暗示，从根本上提高自己舞台表演的信心，并保持乐观积极的心态。