大院表演形体禁忌，千万别犯

考大考院

表演形体

这些禁忌

千万不能犯

一考试前准备—

避免更换不熟悉的舞蹈装备,如新的舞蹈鞋，应提前适应以避免打滑等失误

避免做复杂妆发，考大院一般是不允许化妆息的，有的允许化淡妆，一定要提前询问清楚

禁带违规物品，体操服一般是基础款，衣服的颜色要遵守本省的规定，要素雅、大方，千万不要花哨;比如河南省规定不得佩戴头饰、配饰，不可使用面具类道具;如表演需要着舞蹈裙的，须为无装饰纯色舞蹈半裙(规定在黑、白、蓝色中选其一)

避免遗漏重要物品，确保所有考试重要资料如准考证、身份证一等提前准备好，所需证件、伴奏u盘最好有要有备份，免得在候考时丢失

避免过度练习，以免降低身体状态和神经紧绷甚至受伤，应保持平常心

提前踩点摸底，熟悉考试地点和时间,确保考试当天顺利到达

考前一周注意饮食 ，避免荤腥 刺激的食物，保持良好的身体状态

人避免熬夜，保证充足的睡眠，维持最佳的身体和精神状态

考前一天预防水肿，睡前3-5小时不要喝过多的水!睡觉时垫高枕头!可以避免水分积聚于面部或眼部

避免考前不热身！大部分同学等待候场时间会有点长,校考基本天气比较寒冷，突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤。跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭脚腕都是正确的热身行为，以身体微微出汗为宜,避免背台和偏离方位！

一定要在指定区域内完成考试，确保屏幕前的考官能清楚看到动作和神态

动作失误不要慌！有些同学由于过于紧张发挥失常，比如忘记动作，突然在台上停顿，遇到这种突发情况 一定不能放弃考试，尽量调整呼吸状态

即兴不要轻易套模板！在试听时可以大致判断音乐风格和节奏变化，正式即兴时一定要匹配音乐跳，才会有高分

避免勉强做技巧！确保技巧展示环节自信而不失误，专业能力有限的前提下，完成比

完美更重要

表情要到位！与剧目节奏和氛围相符，避免表情过于夸张或死气沉沉,身体不要时刻紧绷，以免显得过于紧张或懒散