即兴表演提高表现力，必须掌握这五种核心价值观

即兴表演的五种核心价值观

第一、好好玩耍

当你在舞台上专心致志地沉浸其中，尽情地投入，不要想着故事、自己的表情、自己的声音、自己的身体……只有放下这些，专注地沉浸在舞台上，越沉浸才越能找到玩耍的感觉，当找到玩耍的感觉时，在舞台上的表演才会自然。

什么是表演？表演就是做反应。当人在玩耍的状态里，就在自然地反应，状态就是有活力的，气氛就是有感染力的。学会玩耍还会带来更重要的一点，就是让自己沉浸在非常愉悦的状态中，这种轻松愉悦其实也是会感染观众群体的。

第二、深刻理解你与观众的关系

如果不理解观众是谁，就很难知道要对他们做什么，其实不只有演员才有观众，在真实生活中随时都有观众，只要被注视，就有观众。观众是有感情的人，没有谁比观众更希望演员能成功渡过舞台上所有的难关，因为他们花时间来看戏，他们跟演员是一边的，希望看到演员成功。

所以不要把观众看作敌人或对手，不要敌视他们，更不要想着征服他们。在表演中，演员需要跟观众建立一种亲密关系，想想他们是这个世界上最亲近的人，可能是父母、是爱人、是最好的朋友，可以在他们面前自由地做任何事情。

而亲密的关键一是分享感情，二是完全诚恳、完全敞开。“越脆弱越勇敢”，对观众敞开的越充分，就越是一个勇敢的演员，观众就越容易接纳，演员与观众的关系就越健康。

第三、顺应恐惧

人容易怯场，往往是因为恐惧失败和位置，恐惧没办法消减，但勇气可以增加，这就是即兴表演克服怯场的关键。把恐惧放在一边，想办法通过各种各样的训练，帮助自己增强应对恐惧的勇气。克服怯场需要不断地进行舞台时间，当勇气增长到足够的时候，怯场也就消失了。

而一定分量的恐惧，其实是有用的，所有舞台表演，不管是戏剧、演唱还是演说，其实都要求高于生活的一点点额外能量，而这种能量正是从恐惧中来。恐惧会带来兴奋感，当演员接受恐惧，并将它当作一种常态，这份恐惧就会变得熟悉，变成良性的能量。

第四、活在当下

“活在当下”要通过怎样的联系才能达到？答案是“倾听”。积极倾听，把注意力集中在别人身上，而不是只关注自己，就去除了私心杂念。推荐一个练习“末尾词接龙”，参与者可以就任何话题进行交谈，而每个人必须接住上一个人最后一句话的最后一个词，作为自己的台词开头。

第五、与冲突合作

在即兴表演中，必须接受人与人之间的差异。遇到与自己想法不同的队友才是舞台的常态，而关键是不要预设情节，也不要预设别人。

冲突就像失误，它其实也是另外的机会，对方给出了一个原本没想到的方向，这个故事有可能会比预想的更加精彩，所以优秀的即兴表演者必须具备一种能力——能够用友好和尊重的态度与跟自己不一样的人合作。