25表演生进丨表演艺考形体训练攻略奉上

众所周知，表演艺考内容主要分为四项：声台形表，声即声乐，台即台词，形即形体，表即表演！其中形体考试是尤为重要的一项，考生要在考前做足准备，那么表演艺考生日常应该怎么训练形体呢？

练习一：练习入座起立

入座时，按规范动作坐下。起立时，速度适中，既轻又稳。

练习二： 练习坐姿

按规范的坐姿坐下，放上音乐。练习在高低不同的椅子、沙发，不同交谈气氛下的各种坐姿。训练时，重点强调上身挺直，双膝不能分开，用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。

练习三：走直线

行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。即证明走路时两只脚几乎是平行的。配上节奏明快的音乐，训练行走时的节奏感。强调眼睛平视，不能往地上看，收腹、挺胸、面带微笑，充满自信和友善。

练习四：摆动练习

双脚分开站立，将上半身向下松弛的前后摆动八次，像一个钟摆一样，第九次顺着惯性向上张开双臂打开，感觉要拥抱蓝天。这个练习可以打开肩膀、脖子、脊椎等上半身肌肉，在反复练习中体验，你会发现呼吸可以很深的回复到骨盆里。

练习五：顶书而行

这是为了纠正走路时摆头晃脑的毛病，而保持在行走时头正、颈直的训练。