26届表演艺考生，培养形象气质全攻略

26届表演艺考生，培养形象气质全攻略

日常方面:

1、少翻白眼:容易养成翻白眼的习惯

2、少揉眼睛，很容易加深眼纹、黑眼圈

3、发量多+发质好+合适的发型,头发一蓬起来，妥妥的氛围感十足

4、三不要:不要侧睡、不用一边咀嚼、不用手撑脸

5、穿衣服扬长避短，凸出身材(适当露肤真的会有气质)

6、多活动脖子:脖子会修长

7、面部表情管理，自信得体的笑容，清澈的眼神都是加分项

护肤方面:

1、底妆一定要干净清透，素颜出门可以涂一层素颜霜

2、睡前涂一层唇膜或唇膏,第二天能感觉嘴唇水嫩嫩的，上妆不显唇纹

3、定期清理黑头闭口,养成干净脸

4、脱毛不要用刮眉刀，容易有黑点，选那种脱的干净脱毛膏

饮食方面:

1.适度饮食频次，可用水果、五谷杂粮为零食替代

2.多喝温水，尽量避免饮用冰水与冷饮

3.减少含糖食品摄入，因为糖分过多会引发痘痘、肤色暗沉和脸色蜡黄问题

4.每天喝一杯酸奶，可以祛痘养颜、强健骨骼

5.每日饮用柠檬水或食用红枣,摄取充足维生素

6.适量轻度断食，有利于肠道排毒

7.表演生最好不要吃零食奶茶等，控制总热量摄入

姿态方面:

1.吃完饭贴墙站立20分钟，有助于消除小腹赞肉

2.尽量避免翘二郎腿，以免引发腰部疼痛或腿部肌肉僵硬

3.表演生多注意背部锻炼，长此以往有助于改善体态,提升整体气质

4.可以长期练习瑜伽，有助于身体塑形、舒缓情绪

5.对着镜子多练习不同的微笑角度

6.尝试用舌头触摸上额，有助于缓解双下巴，使下领轮廓更加明显

7.提高自身表情管理能力，有意识的控制自己的言行举止

心态方面:

1.保持愉快心情，积极解决困难，有助于保持良好状态学习表演

2敢于自嘲，要说三遍:“我没有那么多人关注”，放松心态，专注练习

3.做一个明智而忙碌的人，过分关心别人不如好好关心自己，专注自我提升。

4.要有一点“钝感力”，这样的人通常能坦然承受错误，不受外界因素影响

5.坚信自己就是最美的存在，让自信成为你的原动力,不断提升自己的颜值

最后，关于表演艺考你还有任何问题，都可以后台踢我，帮你解答～